Dicas de Motorista – Ergonômia para Dirigir

Dicas de Motorista - Ergonômia para Dirigir

Dicas de Motorista – Ergonômia para Dirigir

Vamos falar sobre a postura mais ergonômica para dirigir, visando evitar o desconforto e a fadiga. Dicas valiosas para motoristas que passam a maior parte do tempo no trânsito.

Prestem atenção nas dicas:

Mantenha a cabeça alinhada com o quadril, nem projetada para frente, nem inclinada para trás. Assim, numa posição mais neutra, você sentirá menos desconforto e menos cansaço na região do pescoço;

  1. Com a loucura do trânsito é normal ficar tenso. Procure manter os ombros relaxados e na mesma linha. Ou seja, não dirija com os ombros elevados;
  2. Mantenha seus cotovelos o mais próximo possível do corpo e dobrados a pouco mais de 90º;
  3. Mantenha as parte de baixo das costas (região lombar) sempre bem apoiada no encosto, conservando a curvatura natural da coluna;
  4. Mantenha o quadril com um ângulo de pouco mais de 90º. Para isso, regule corretamente a inclinação do encosto, mantendo-o levemente inclinado para trás;
  5. Mantenha os joelhos dobrados a pouco mais de 90º e sem pressionar a parte de trás do joelho no assento;
  6. Mantenha os calcanhares apoiados no assoalho. Não dirija com os pés sobre os pedais e sem apoio no calcanhar;
  7. Distribua o peso do seu corpo entre o quadril e a parte de trás das coxas.

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